Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Многие новички сталкиваются с проблемой выбора качественного инвентаря лишь от того, что имеют мало информации касательно такого вида спорта, как скандинавская ходьба с палками. Но если вы уже опытный спортсмен, то на какие характеристики стоит обращать внимание?

Скандинавские палки – это специальное спортивное оборудование. Не важно, занимается этим видом спорта пожилой человек или молодой, палки не конструируются индивидуально для возрастных категорий. Есть инвентарь предназначенный, как для любителей, так и для профессионалов. Цены варьируются по причине разницы в качестве сборки, материала, сроков годности и возможностью дальнейшего обслуживания инвентаря.

• Инвентарь для любителей обойдётся от 1500 до 6000 рублей.
• Профессиональный инвентарь различается по следующим упражнениям: бег с палками (trail running), силовая ходьба (nordic power), катание на роликовых коньках и лыжероллерах с помощью скандинавских палок (nordic blading) и  другие различные виды трейлов. Минимальная цена на инвентарь для профессионалов начинается от 9000 - 20000 рублей.

Общие характеристики скандинавских палок

Качественные скандинавские палки:

• Собраны специалистами высокого уровня;
• Имеют лёгкий вес и высокую прочность;
• Не издают лишний шум во время упражнений (отсутствие вибраций и погашение удара). Характеристика зависит от качества материала.
• Длительный срок использования (даже при повышенных нагрузках изделие не изнашивается несколько лет);
• Все комплектующие должны легко заменяться при изнашивании;
• Темляк и рукоять с высоким уровнем удобства.

На российском рынке инвентаря для скандинавской ходьбы основной проблемой можно выделить качество российской продукции. Главную цель, которую поставили для себя российские производители, это доступная цена и малая себестоимость товара. В больших количествах  продаются некачественные копии трекинговых палок.

Маркетологи очень хорошо пользуются отсутствие знаний у покупателя о разнице между трекинговыми палками и скандинавскими. Производители используют различные хитрости с системой антишок, которые попали под запрет международной ассоциации скандинавской ходьбы INWA.

Цельные или телескопические

Если вы довольно часто тренируетесь и не определились с выбором между фиксированными и телескопическими скандинавскими палками, то лучшим выбором станут фиксированные палки (для профессионалов).  Если вы только начинаете познавать этот вид спорта, то следует сделать выбор в сторону телескопических.  Большинство форумов дают совет, что всем нужны конкретно цельные палки, в состав которого должно входить 20-30% карбона.  Такая информация всего лишь маркетинговый ход.

Почему стоит избегать утверждений, что выбор цельных палок с маленьким составом карбона являются лучшим вариантом, а если и прислушиваться, то кому это будет полезно:

• Низкая стоимость на стадии производства – продажа цельных палок с низким содержанием карбона при производстве очень выгодно для различных производителей. Низкая стоимость на стадии производства способствует быстрому приросту прибыли при продаже продукта. По этой причине всем новичкам советуют именно цельные палки.
• Минимальное соотношение карбона – с повышением процента карбона при производстве до 60-80% повышается и эффективность гашения вибрации от удара. Так что при меньшем количестве карбона в составе делает цельную палку травмоопасной при ходьбе.
• Разница в технологии производства – если сравнить с телескопическими палками, у которых процент карбона составляет менее 50 и материал используется только для одной секции - то такое соотношение материала позволяет только улучшить полезные свойство палки.

Но маленький процент карбона в цельных палках расположен по всей длине изделия, что делает её абсолютно бесполезной.

• Для людей пожилого возраста – для таких людей подходит абсолютно любое соотношение карбона в палке, если необходимо дать опору или повысить физическую активность. Но если в пожилом возрасте человек уже ведёт активный образ жизни, то лучшим вариантом будут телескопические палки (даже хорошо подойдёт алюминиевый вариант).

Телескопические модели производятся для решения следующих задач:

• Разнообразие тренировок – телескопические палки отличаются высокой прочностью и длительным сроком службы (это не относится к российским производителям). Имеется возможно регулировать длину палки, что позволяет изменять нагрузки во время упражнений для различных интервалов ходьбы.  
• Реабилитация – в процессе реабилитации необходимо не только постоянно заниматься, но и иметь возможность менять степень нагрузки. С этой задачей хорошо справится телескопическая палка. В Европейских клиниках вам ни кто не предложит цельную палку на время реабилитации.
• Удобство перевозки – цельные палки не удобны при перевозке. Палки с двумя, тремя секциями комфортно помещаются в багажнике машины или спортивной сумке.
• Специализированные спортивные направления – для бега по пересечённой местности лучшим вариантом будут четырёхсекционные модели палок. Также она зачастую используются при горном беге. Такой вариант предоставляет повышенное удобство на стартах.

Выбор материала

Одним из самых важных элементов любой спортивной палки – это её стержень. Стоит тщательнее присматриваться к карбону или другим маркам алюминия высокого качества (7001, 7075,6061).

Карбон (углепластик) – считается самым дорогим материалом для изготовления палок для северной ходьбы. Технология производства – намотки карбоновых нитей вокруг стержня. Это даёт значительно понижает вес палки и повышает гашение вибрации при ходьбе.

Существует список особенностей при выборе карбоновых палок как телескопических, так и фиксированных (цельных):

• Бюджетный вариант карбона – не стоит доверять изделиям по низкой цене, даже с большим процентом содержания карбона. Стартовая стоимость для изделия из карбона фиксированная. 2000 рублей (30 евро) для 20% карбона. Телескопические палки от 2500 рублей (35 евро) при 20% карбона.
• 20% лучший выбор для новичка – утверждение это не верно. Как советует международная ассоциация скандинавской ходьбы, стоит выбирать палки с наибольшим содержанием карбона.
• Карбоновые палки в 3 сложения – у такого инвентаря абсолютно нет плюсов. При регулярном сгибе секций пропадает всякий эффект от карбона. Если вы ищете себе палки для поездок, то лучшим вариантом станут алюминиевые палки в 3 сложения или в 4. Такая конструкция гораздо эффективней.

Алюминий – стандартный материал для изготовления телескопических палок. Для любительских палок используются марки: 7075 (авиационный) более дорогой вариант и 6061 (базовый duralumin). Для более профессиональных: 6013, 7001, HTS 6.5. В зависимости то марки алюминия может изменяться вес и прочность изделия.

Нюансы при выборе алюминиевых телескопических палок:

• Вес палок 150 грамм – означает плохое качество конструкции. Вес любительских моделей составляет от 190 до 230 грамм. Наиболее лёгким вариантом является марка 7001 и зарегистрированный наименьший вес 170 грамм. Стоимость таких моделей начинается от 9000 рублей.
• Алюминий не гасит удар – и это тоже враньё. Алюминий так же способствует гашению вибрации при ходьбе, однако делает это с меньшей эффективностью, чем карбон.

Выбор длины.

Легче всего – это подобрать необходимую длину палки для скандинавской ходьбы. Всё будет зависеть от типа модели. Существует единая формула, для подбора длинны изделия, которую советует INWA (рост x 0.68).

• Длина телескопических палок – поскольку палки предусматривают возможность регулировать свою длину, то и формула для них не нужна.
• Длина фиксированных палок – выбирать длину стоит по формуле указанной выше. Все цельные палки производятся с шагом 5 см (от 100 до 130 см).

Пример выбора длины:

• рост 168 см х 0.68 = 114,24 см.
• Полученный результат всегда округляем в большую сторону.
• Подходящая длина составит 115 см.

Виды наконечников в комплекте.

Самый частый вопрос при выборе подходящих палок. Всё внимание к это проблеме прикреплено только в нашей стране. Зачастую в комплект к палкам кладутся наконечники низкого качества, что позволяет увести внимание от низкого качества самой палки.

Какие наконечники должны быть.

• Для асфальтированного покрытия – лучшим вариантом являются резиновые башмак;
• Для гравийного покрытия и иных поверхностей - победитовые. Этот наконечник всесторонний и подходит для ходьбы по снегу или песку.
• Кольцо от проваливания – позволительный диаметр 35 мм. Комплекту не нужны снежные кольца.

И вот объяснение такой причины:

• Цепляется за грунт – если ставить палку под углом в 45*, то кольцо будет соприкасаться с поверхностью, что будет создавать неудобства.
• Быстро погнётся – вдобавок к этому, оно ещё и очень быстро погнётся от постоянного контакта с поверхностью.